ورزش های رزمی برای کودکان
همه می دانند که فعالیت های بدنی و ورزش در سلامت روحی و جسمی همه افراد مخصوصا کودکان بسیار موثر است. اما والدین این دغدغه را دارند که کودکانشان به سوی کدام نوع ورزش برود یا کدام ورزش مناسب فرزندان آنها است. یکی از ورزش های رزمی که موجب تقویت شدن قدرت جسمی کودکان می شود، ورزش کاراته است که فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان بسیار زیاد و تاثیرگذار است؛ زیرا این ورزش غیر مسلح بوده و بیشتر به دفاع، ضربه زدن با پا و دست متمرکز است.
ورزش رزمی کاراته برای کودکان
ورزش های رزمی تنوع بسیار زیادی دارد که هر کدام برای گروه سنی مختلفی مناسب است. کاراته هم از جمله ورزش های رزمی به شمار می رود که برای کودکان و بزرگسالان مفید بوده و می توان از کودکی این ورزش را شروع و تا موفقیت های قهرمانی آن را ادامه داد. این ورزش مبتنی به ضربات بوده و از ضربه های لگد، مشت، زانو و آرنج استفاده می شود.
در این ورزش از روش و تکنیک های دست مانند دست چاقویی بهره می برند که البته در بعضی از سبک های این ورزش تکنیک های مختلف دیگری مثل فنون گل آویزی یا مهاری و… آموزش داده می شود. با این ورزش می توان بین ذهن و بدن کودک توازن برقرار کرد و با این روش یعنی هماهنگی بین بدن و جسم یک کاراته کار قدرتمند به وجود می آید؛ البته در این مطلب می‌خواهیم فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان را مورد بررسی قرار دهیم.
بیشتر بخوانید: ورزش های رزمی بر بهبود فعالیت مغز چقدر تاثیر دارند؟
بررسی تاثیر ورزش کاراته بر قدرت جسمانی کودکان
با توجه به تنوع ورزش های رزمی و غیر رزمی باید والدین طبق ویژگی های جسمانی که کودکشان دارد، ورزش مناسب او را انتخاب کنند و با یک انتخاب درست می توان روی قدرت جسمانی و روانی کودک نقش مهمی داشت. از مزایا و فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان می توان موارد زیر را ذکر کرد:
- افزایش اعتماد به نفس کودکان
- افزایش قدرت عضلانی و استقامتی کودک
- کمک به بالا رفتن صبوری و قدرت تحمل در کودک
- ایجاد وزن مناسب و مطلوب و بالا رفتن سوخت و ساز بدن کودک
- ایجاد سلامت جسم و تعادل در کودک
- بهتر شدن سطح کلسترول و فشار خون
- یکپارچگی در بین بدن و ذهن کودک
- مزیت های ورزش کاراته برای کودکان
فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان برای همه کاملا واضح و مشخص است. شاید عده ای به این نظر باشند که کاراته ورزش خشنی است؛ ولی مزایای این ورزش برای کودک بیشتر از انجام چند حرکت رزمی است. از مزایای انجام ورزش کاراته برای کودک عبارت اند از:
افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس
در هر سنی که باشید آموزش مهارت های تازه حس خوبی را به شما القا می‌کند. این حس در یک کودک باعث رشد شخصیت او می شود و کودک دارای اعتماد به نفس بیشتر می شود. با انجام ورزش کاراته کودک به مرور قدرت انجام حرکات و اجرای نمایش را در فضاهای مختلف خواهد داشت و به کودک کمک می شود در آینده با یک اعتماد به نفس صحبت کرده و برای خود کسب و کار خوبی را به وجود آورد.
فعالیت های بیشتر
انجام فعالیت های فیزیکی برای کودکان لازم و مفید است. این حرکات موجب تقویت عضلات و افزایش تمرکز آنها می شود که از فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان به شمار می رود؛ زیرا روی سلامت روحی و جسمی کودک بسیار تاثیرگذار است. مخصوصا زمانی که کودکان بیشتر در خانه هستند و برای انجام فعالیت های فیزیکی سالم فضای مناسب و کافی در اختیار ندارند.
توجه به هدف گذاری و خود سازی
بیشتر ورزش های رزمی مثل کاراته طبق رنگ بندی کمربند رتبه بندی شده اند. افراد با تمرکز و تلاش می‌خواهند به هدف بزرگ تری برسند و زمانی که کودک آن با این چنین هدفی از سن کم رشد می‌کند، برای خود هدف گذاری کرده و آن را می آموزد و در نهایت با صبر و تلاش زیاد به نتیجه مطلوب خواهد رسید. این کار آنها را تشویق و ترغیب می‌کند تا به هدف های بزرگ‌تری دست پیدا کنند و شخصیت خود را قوی تر سازند.
حس تعلق و تقویت شدن کار تیمی
با این که ورزش کاراته به صورت تک نفر انجام می شود ولی در پی این حرکات تکی، کار گروهی هم وجود دارد؛ زیرا تمرینات این ورزش دو به دو انجام می شود. یک کار گروهی است که برای یادگیری بهتر انجام می شود و یکی از مواردی است که باعث می شود کودکان بتوانند دوستان بهتر و بیشتری برای خود پیدا کنند. حتی می آموزند که چطور به یک گروه تعلق پیدا کنند و برای رشد و پیشرفت گروه تلاش کنند که از فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان به شمار می رود.
آموزش احترام و مهارت شنیداری
احترام از جمله مواردی است که کودک در سن کم آموزش می بیند. مثل احترام به معلم، مربی و افراد بزرگتر از خود، پس کودکان در کلاس کاراته این عادت را آموزش می بینند و حتی یاد می‌گیرند که ساکت به صحبت های مربی خود گوش دهند. با تمرکز به خاطر بسپارند و به رتبه های بالاتر برسند این کار موجب می شود تمرکز کودک بالا برود. در دیگر کلاس های آموزشی هم این روند ادامه پیدا می‌کند و یادگیری بهتری را تجربه می‌کند.
یادگیری حل مسائل و مشکلات در زندگی
برخی از افراد، ورزش کاراته را تنها مبارزه می دانند؛ ولی در بیشتر اوقات این ورزش رزمی به کودک می آموزد تا چطور از خود دفاع کند و در شرایط سخت زندگی با تکیه بر توانایی های خود بتواند آن را رفع کند. ورزش همراه با مبارزه به کودک آموزش داده می شود که چطور مشکلات را بدون خشونت و به صورت صلح‌آمیز می توان حل کرد. اینکه تصور کنید کاراته ورزش خشنی است اشتباه است؛ زیرا روی صلح، تمرکز، احترام پایه ریزی می شود که از فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان به شمار می رود.
کلام پایانی
طبق مزیت ها و فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان که ذکر شد، این ورزش برای کودکان بسیار لازم و مفید خواهد بود. کودکان می‌توانند از ۵ تا ۷ سالگی به یادگیری این ورزش بپردازند و بتوانند از سن کم از نظر آمادگی های ذهنی و جسمی روی شکل‌گیری شخصیت خود تمرکز کنند.
