تکواندو از منظم ترین و علمی ترین هنرهای رزمی سنتی کره ای است که چیزی بیش از صرف مهارت های مبارزه فیزیکی به افراد یاد می دهد. این نظم و انضباطی است که از طریق آموزش بدن و ذهن، راه های تقویت روح و بالا بردن سطح زندگی را به افراد نشان می دهد. تکواندو شهرتی بین المللی به دست آورده است و تبدیل به یک ورزش جهانی شده است و یک بازی رسمی المپیک است. مبارزان تکواندو معمولاً یک لباس به رنگ سفید و یا سیاه با نام دوبوک به همراه یک کمربند می پوشند.
حداقل سه سبک اصلی در دوبوک وجود دارد که مشهود ترین تفاوت آنها در شکل ژاکت است، ژاکت متقاطع جلویی که شبیه لباس های سنتی آسیایی است، ژاکت یقه هفت که متقاطع نیست و ژاکتی که از جلو به صورت عمودی بسته می شود. رنگ کمربند دانش آموز را نشان می دهد به طور کلی هرچه رنگ تیره تر باشد رتبه بالاتر است.
هنر رزمی تکواندو و تمرینات آن علاوه بر فلسفه وجودی که بر روی پرورش ذهن و روح و مقابله و دفاع در برابر تهاجم دلالت دارد در ساخت و پرورش فیزیک بدنی بسیار موثر می باشد. در تکواندو تمامی عضلات بدن فعال شده و تمرین های این ورزش باعث می شود که بدن شروع به چربی سوزی کرده و عضلات تحت تاثیر حرکات و تمرین های تکواندو انعطاف پذیر شده و در فرم مناسبی شکل بگیرد . تکواندو علاوه بر تقویت و پرورش عضلات دست و پا با حرکات چرخشی ضربه که توسط قسمت های بالایی و میانی بدن انجام می گیرد، موجب تقویت و شکل گیری عضلات شکمی شده و باعث از بین رفتن چربی های اضافی شکم و پهلو می شود و عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد .
انجام تمرینات تکواندو یک فعالیت ورزشی مناسب برای بانوان می باشد. حرکات تمرینی این هنر باعث سوزانده شدن چربی های اضافی شکم و پهلو شده و تناسب اندام را برای بانوان در پی خواهد داشت. معمولاً آسیب های این ورزش در مسابقات آن به وجود می آید و به ندرت تکواندو کاران دچار آسیب دیدگی می شوند. شدید ترین آسیب های این ورزش می توان به کبودی و گرفتگی عضلات اشاره کرد.
مطالب بیشتر: با فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان آشنا شوید
امتیاز دهی در تکواندو !
به تکنیک های مجازی که با قدرت و دقت به مناطق مجاز بدن حریف اصابت نماینده امتیاز داده می شود: یک امتیاز برای ضرباتی که به محافظ تنه اصابت نمایند، ۳ امتیاز برای ضرباتی که به ناحیه صورت اصابت کنند.
به ضرباتی که مبارز را ناک داون کرده و سر داور شمارش نماید امتیازی داده نمی شود و فقط برای اطمینان از سلامت مبارز است. نتیجه مسابقه جمع امتیاز سه راند می باشد.
مناطق مجاز برای کسب امتیاز:
- تنه: تمام قسمت های محافظ تنه
- صورت: تمام قسمت های صورت شامل دو گوش به جز پشت سر. هنگامی که هر نقطه از پا به صورت اصابت نماید به عنوان یکی ضربه موثر تلقی می شود، این کار برای پیشگیری از تظاهر به جراحت مبارزی که ضربه به ناحیه گردن وی اصابت نموده انجام می گیرد. در قوانین مسابقات گردن جز مناطق قانونی برای کسب امتیاز نمی باشد از آنجا که هر تکنیکی که به این ناحیه اصابت نماید مقداری از ناحیه قانونی صورت را نیز در بر می گیرد برای تشویق تکنیک برتر در ناحیه بالای بدن و پیشگیری از اقدام حریف به عمل تظاهر به جراحت این دستورالعمل صادر شده است. امتیازات کسب شده از طریق حرکات یا تکنیک های غیرقانونی نمی توانند ارزشی داشته باشند یک اصل است، در این شرایط سر داور باید با علامت دست باطل بودن امتیاز را اعلام و جریمه مناسب را اعلام کند.
نکته ی پایانی !
تکواندو و تمرینات آن برای پرورش ذهن و روح، مقابله و دفاع در برابر تهاجم یک هنر عالی به شمار می رود. تکواندو در ساخت و پرورش فیزیک بدنی نیز بسیار موثر است، در این ورزش تمامی عضلات بدن فعال شده و تمرینات آن باعث چربی سوزی بدن می شود. در این ورزش به تکنیک های مجازی که با قدرت و دقت به مناطق مجاز بدن حریف اصابت نماید امتیاز داده می شود.
ثبت فوری امتیاز دهی در تکواندو یکی از اصول اساسی قوانین این بازی است، امتیازات باید بلافاصله ثبت شود و ثبت فوری امتیاز به معنای ثبت امتیاز پس از اجرای تکنیک موثر می باشد. اگر امتیاز پس از گذشت زمان مقرر ثبت شوند ارزشی نخواهند داشت.
