مقالات

چرا باید دفاع شخصی یاد بگیریم؟ + 8 دلیل حیاتی یادگیری

دفاع شخصی شامل تمام کارهایی می‌ شود که شخص برای دفاع کردن از خود در برابر حمله افراد انجام می‌ دهد، در واقع به کلیه اعمالی که هر فرد برای حفاظت از خود در برابر حملات با استفاده از نیروی فیزیکی انجام می ‌دهد دفاع شخصی می گویند. هر انسانی ممکن است به طور ناگهانی مورد حمله افراد ناشناسی قرار بگیرد برای همین اگر هر شخص با چند تکنیک دفاع شخصی آشنایی داشته باشد به راحتی می ‌تواند به دفاع از خود بپردازد و خود را از مهلکه نجات دهد و این مورد از مهم ‌ترین دلیل یادگیری دفاع شخصی می ‌باشد.

برای اینکه در این تکنیک موفق باشید باید به تمرین آنها بپردازید تا به توانایی کافی در انجام آنها دست پیدا کنید و بهتر است پس از پیدا کردن بهترین تکنیک آن را در خانه و با اعضای خانواده خود تمرین کرده تا در انجام آن به تسلط کامل برسید.

دلیل یادگیری دفاع شخصی!

  1. دفاع از خود:

تنها بیرون رفتن در شب ترسناک است و مطمئناً زمانی پیش خواهد آمد که مجبور به بیرون رفتن در شب خواهید شد، بنابراین بسیار هوشمندانه است اگر یاد بگیرید که چگونه در مواجهه با افراد از خودتان دفاع کنید با یادگیری تکنیک‌ هایی مانند: مشت زنی، قفل کردن و لگد زدن می ‌توانید از خود دفاع کنید و در امان باشید.

  1. تقویت فیزیکی و ذهنی:

هنگامی که هنرهای رزمی را یاد می گیرید، قوای فیزیکی و ذهنی تان بهبود پیدا خواهد کرد به همین دلیل ذهن تان سالم ‌تر و قوی‌ تر خواهد شد. هنرهای رزمی باعث بهبود تعادل سرعت و هماهنگی می ‌شود و چگونگی قوی بودن را آموزش می دهد.

بیشتر بخوانید: با فواید جسمانی و روانی کاراته برای کودکان آشنا شوید

  1. بهبود آگاهی:

با شرکت در کلاس دفاع شخصی می ‌توان نسبت به حرکات و اطراف خود هوشیارتر شد و با مهارت‌ های آموزشی مفید و موثر دفاع شخصی، می ‌توان در همه مکان ‌ها هوشیار بود و واکنش ‌های مناسب و درستی را از خود نشان داد.

  1. تقویت مهارت اجتماعی:

در آموزش ‌هایی که در یادگیری دفاع شخصی ارائه می‌ شود بر احترام گذاشتن به دیگران و احترام به خود فرد تاکید می ‌شود، که باعث ایجاد مسئولیت‌ های بیشتری مانند حفاظت از دیگران و کمک به اطرافیان افزایش پیدا می ‌کند. یادگیری احترام گذاشتن به دیگران، تعامل مثبت داشتن با اطرافیان و حتی  مهارت‌ های دیگر اجتماعی نیز تقویت می‌ شود. بیشتر افرادی که از سن کم به آموزش دفاع شخصی می پردازند در آینده می ‌توانند رهبران خوبی باشند.

  1. حفاظت از خود و خانواده:

در آموزش ‌های دفاع شخصی نحوه دفاع از خود در هر شرایطی را یاد می گیرید و در مورد استفاده از مهارت ‌ها در زمان و مکان مناسب آموزش می‌ بینید. در دفاع شخصی به شما آموزش می ‌دهند که از بدن خود به عنوان یک سلاح استفاده کنید و در شرایط سخت و یا ترسناک واکنش‌ های موثری را ارائه دهید و بتوانید در هر موقعیتی از فرزندان، خانواده و اطرافیان خود در برابر مهاجمان دفاع کنید.

  1. کاهش استرس:

مقابله با یک موقعیت ترسناک می ‌تواند باعث استرس شود، شرکت در کلاس دفاع شخصی به شما کمک می ‌کند تا خیال تان راحت باشد و ترس‌ های خود را فراموش کنید و به طور موثری استرس را که ممکن است احساس کرده‌ باشید از بین ببرد.

  1. افزایش انعطاف پذیری بدن:

به دلیل اینکه حرکات زیادی برای تمرین در دفاع شخصی وجود دارد بهتر است ابتدا بدن را دراز کنید، با انجام حرکات زیاد، بدن سازگار شده و انعطاف پذیر می ‌شود. به دلیل تمرینات در طول این کلاس ‌ها، بدن بهتر می ‌تواند خم شود، بپیچد و از مهاجم دور شود. افزایش انعطاف پذیری می‌ تواند در زمینه ‌های دیگر به شما کمک کند و حرکت و ورزش را به روش‌ های دیگر آسان ‌تر کند.

  1. افزایش قدرت عضلانی:

ماهیچه‌ ها زمانی که برای دفاع شخصی تمرین می ‌کنند، قبل از حرکت و جا خالی دادن به روش ‌های مختلف را تمرین خواهند کرد و این باعث می ‌شود قدرت عضلانی افزایش پیدا کند و به فرد کمک می‌ کند تا به طور کلی قوی ‌تر شود .

نکته ی پایانی!

به روش ‌ها و کارهایی که شخص برای دفاع کردن از خود در برابر حمله افراد انجام می ‌دهد دفاع شخصی می گویند. دفاع شخصی شامل تکنیک ‌های مختلفی می ‌باشد که به طور موثری به دفاع کردن از خود و دیگران کمک می ‌کند. از مزایای یادگیری دفاع شخصی می ‌توان به:  افزایش اعتماد به نفس، تقویت فیزیکی و ذهنی، بهبود آگاهی، حفاظت از خود و خانواده، تقویت مهارت ‌های اجتماعی، کاهش استرس و افزایش انعطاف پذیری اشاره کرد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *