پاسخ به سوالات رایج درباره تکواندو
سوالات رایج تکواندو
ورزش تکواندو یکی از هنرهای رزمی و دفاع شخصی کره ایست ، تکواندو ورزش ملی کره جنوبی و دارای بیشترین تعداد ورزشکار در میان ورزش های رزمی در سراسر دنیا است . تکواندو یعنی راه و روش شکست اجسام با دست و پا تکواندو دارای هیچ سبکی نیست اما دارای ۴ بخش با نام های مبارزه ، کیورگی، پومسه یا فرم : حرکات نمایشی ، هانمادانگ : حرکات رکوردی و نمایشی دفاع شخصی در تکواندو البته برخی ها آن را به رسمیت نمیشناسند.
چند سال طول میکشد تا کمربند مشکی تکواندو بگیریم؟
بالاترین و دست نیافتنی ترین کمربند در تکواندو کمربند مشکی است که به سختی به دست می‌آید . یک کارشناس تکواندو برای کسب این کمربند باید گروه های ازاد یک مرحله‌ای و چند گانه را با موفقیت پشت سر بگذارد .
علاوه بر این او باید بتواند با ضربات متعدد چاقو و … حریفان غیر مسلح از خود دفاع کند و با یک ضربه دو تخته ۵/۷ سانتی متری را بشکند برای رسیدن به این سطح حداقل ۹ ماه آموزش و تحصیل لازم است . آیتم هایی همچون آمادگی و قوای جسمانی ، میزان تمرین ، سن هنرجو ، قدرت یادگیری در مدت زمان کسب هر کمربند نقش دارد.
همچنین بخوانید: تاثیر لباس تکواندو در ورزش تکواندو
در بهترین حالت اگر تکواندو کار به طور مرتب باشگاه برود و بین آزمون های هر کمربندش فاصله ای نباشد در حدود ۲۴ ماه طول میکشد تا کمربند مشکی بگیرد . مدت زمان دو سال برای کسب کمربند مشکی برای همه ثابت نیست و معمولاً مدت زمانی بین ۲ تا ۴ سال برای کسب کمربند مشکی مطرح می‌شود البته به خاطر داشته باشید که بچه های زیر ۱۵ سال که به مهارت کمربند مشکی برسند کمربند پوم تکواندو می‌گیرند.
برای کسب و کمربند مشکی تکواندو تا میتوانید تمرین و تلاش کنید و با یک شکست ناامید نشوید و تکواندو را رها نکنید . باشگاه تکواندو را فقط به تابستان موکول نکنید و همزمان با سایر فعالیت های زندگی تان تکواندو را ادامه دهید . اعتماد به نفس داشته باشید و از نظر روحی خود را تقویت کنید .
چگونه در تکواندو حریف را ناک اوت کنیم؟
ناک اوت یا ضربه فنی کامل هنگامی است که حریف توان ادامه دادن نداشته باشد. با استفاده از روش هایی مانند : حفظ تمرکز ، استفاده از فریب ، تمرین صحیح، توجه به سلامت جسمی ، تمرینات کیسه بوکس ، تمرینات شبیه سازی مبارزه ، تمرین با حریف تمرینی ،تمرینات انعطاف پذیری ، تکنیک‌های گیر انداختن و تمرینات قدرتی میتوانید به راحتی حریف خود را ناک اوت کنید . برای اطلاعات بیشتر در این مورد میتوانید نکات لازم برای تکواندو کار مبتدی را بخوانید.
چگونه در مبارزه تکواندو نفس کم نیاوریم؟
در ادامه پاسخ این مورد مهم از سوالات رایج درباره تکواندو را در چند مورد بیان خواهیم کرد:
از طریق بینی خود نفس بکشید
اگرچه بیشتر ما قادر به تنفس از دهان خود هستیم اما ترجیحا همیشه باید نفس کشیدن را از طریق بینی خود انجام دهید . بینی شما به طور خاص برای جذب هوا طراحی شده است و به فیلتر شدن ذرات و گرد و غبار کمک میکند . بینی شما موهای نازک و مخاتی دارد که کمک میکند تا هوای تازه وارد ریه های شما شود.
تنفس از طریق دهان ممکن است باعث خشک شدن دهان و گلو شود . بینی شما گازی به نام نیتریک اکسید تولید میکند که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکند و حتی می‌تواند اکسیژن خون شما را افزایش دهد .
نفس عمیق بکشید
بسیاری از افراد به دلیل عادت های بد تنفسی یا تحت فشار قرار گرفتن، نفس های سریع و کم عمق میکشند. تنفس اکسیژن حیاتی بدن را تامین نمیکنند . از طریق بینی خود عمل دم را انجام دهید .
تصور کنید که شکم خود را از هوا پر میکنید در شروع تنفس قبل از سینه ابتدا باید شکم شما بالا بیاید هنگامی که شکمتان پر شد دم را ادامه دهید اجازه دهید اکنون قفسه سینه بالا بیاید با صبوری عمل دم را انجام دهید در یک دم و بازدم خوب باید عمل دم حدود ۵ ثانیه طول بکشد برای بهبود تنفس تان به درستی عمل بازدم را انجام دهید .
انواع هوگو تکواندو
محصولات پیشنهادی از پیشگام رزم
هوگو تکواندو معمولی H101
برای سفارش اختصاصی، سفارش کمتر و یا بیشتر از ۵۰ عدد با شماره ۰۹۱۲۲۴۰۷۵۸۲ تماس حاصل نمایید
سبک های تکواندو چیست؟
در ادامه سبک های معروف این ورزش رزمی را بیان خواهیم کرد:
کیوروگی
لفظ کره ای کیوروگی به مبارزات جذاب و دیدنی تکواندو گفته می‌شود . مبارزات تکواندو نسبت به سایر رشته های رزمی از سطح حفاظتی ویژه ای برخوردار است . بهره گیری از ساق بند ، لثه و هوگو و کلاه توسط تکواندو کاران در مبارزات باعث شده تا آسیب به این رشته در حد صفر باشد . حفظ سلامتی در کنار کسب موفقیت در میادین قهرمانی جز تاکیدات این رشته در بخش کیوروگی که پر متقابل ترین بخش تکواندو است گفته می‌شود .
پومسه
یکی از انواع سبک های تکواندو است که در آن تکواندو کاران به اجرای تکنیک‌های این رشته میپردازند، در پومسه تکنیک‌ها بر اساس روندی که ترکیب شده است به ترتیب مورد اجرا در می‌آید که ورزشکاران در یک مسیر مشخص تلاش مینمایند . پومسه خود به دو روش استاندارد و ابداعی تقسیم می‌شود که در جای خود نیاز به بررسی دارد در پومسه استاندارد ورزشکاران یک سری تکنیک‌های مشخص را به صورت متوالی و با نظم مشخص به اجرا در می‌آورند اما در پومسه ابداعی تکواندو کاران مجاز هستند که روال تکنیکی جدیدی را شکل دهند.
هانمادانگ
به این روش تکواندو همگانی نیز میگویند رویکرد متفاوتی با کیوروگی و پومسه را پی می‌گیرد و از این لحاظ بخش مجزا را شامل می‌شود . در رقابت های هانمادانگ برخلاف مبارزه و فرم به جای اینکه بیشتر به کسب نتیجه توجه شود بر افزایش تعاملات فرهنگی ، نژادی و قومی تاکید می‌شود تا باعث تقویت اتحاد و دوستی میان اقشار مختلف مردم گردد.
تکواندو چند دان دارد؟
کمربند مشکی تکواندو ۱۰ دان دارد و برای رسیدن به هر کدام نیاز به زمان خاصی است. در ضمن طی شدن فاصله آموزش جز شرایط اولیه کسانی است که قصد شرکت در آزمون را دارند و هر یک از آزمون ها دارای حداقل ۵ مرحله است و در هر مرحله یکی از اساتید ارشد ناظر و آزمون گیرنده می‌باشد و باید نمره قبولی را بگیرد تا به رتبه بالاتر ارتقا یابد .
نکته پایانی
امیدواریم در این مقاله به سوالات رایج درباره تکواندو که اکثر کاربران یا کسانی که قصد شروع این ورزش را داشتند پاسخ داده باشیم. جالب است بدانید تکواندو یکی از ورزش های رزمی برای دفاع شخصی می‌باشد ، این ورزش از چهار سبک تشکیل شده است و هر کدام دارای روش‌های خاص خود می‌باشد . کمربند مشکی تکواندو ۱۰ دان دارد و برای رسیدن به هر کدام نیاز به زمان خاصی دارد .
